na rzezbe

no ja robie treningi na rzezbe i diete mam rozpisana na rzezbe ale do tego dodatkowo dorzucam 100gram ryzu bo musialem gdzies dorzucic troche wegli i smakuje dobrze Zmieniony przez - gibon170 w dniu 2008-02-12 14:25:04

Mam 2 gryfy i 6 obciążników po 1,25 każdy. Co poradzilibyście mi, żeby poszło mi w mase, a nie na rzeźbe? Z reguły wiem, że jak ktoś jest chudy to często idzie na rzeźbe, ale nie wiem co zrobić żeby byla to masa

[...] wszystko co bierzesz bo to kompletnie sensu nie ma!! jestes teraz w takim wieku ze bedzie szybko rosl i nabieral masy bez zadnego wspomagania. co do tego ze chudym idzie na rzezbe to tez nieprawda bo trzeba najpierw miec z czego ta rzezbe robic. tak jak juz mowilo pare osob wczesniej cwiczenie nie wplywa znaczaca na wzrost. podsumowanie: nie [...]

nie ma trneingu na rzeźbe, wszystko zalezy od diety czy jest z dodatnim czy ujemnym bilansem kalorycznym. zmartwie ciebie bo nie da się spalać tłuszczu i budować mięśni a jeśli trening na rzeźbe miałbyć trneingiem z dużą ilością powtórzeń to daruj sobie.

Rozpietki gorsze? He od zawsze wydawało mi się, ze cwiczenia na wyciągach izolowane itd to lepiej na rzezbe, redukcje. Jak masa to tylko wolny ciezar

rzeźbi się całe ciało, nie jest powiedziane ze ktoś ma plan na rzeźbe bicepsa, a ktoś inny na rzeźbe pleców wystarczy odpowiednia dieta redukcyjna, troszke areobow i trening

To są chrupki na rzeźbę :) A reszta otrzymała już suveniry?

W sumie to nie wiem czy w ogóle na dobre forum trafiłem. W końcu to sportowe forum, a ja nie uprawiałem nigdy żadnych sportów, tylko na starość chcę trochę się "wyrzeźbić". Nie pracowałem zawodowo fizycznie, bo większość mojej kariery zawodowej to praca w fartuchu, czysta sucha i przyjemna. Nie powiem, że nic nie robiłem. Pomagałem teściom na [...]

wow, nie wierze ze sam do tego doszedłeś. większość chce robić rzeźbe przy niedowadze. MASA masa masa. Jeśli masz duze skłonności do tycia to mozesz przeplatać cykle masy i rzeźby. Ale masz 3 miesiące stażu więc masuj. na rzeźbe przyjdze pora

a czy na przykład krestyna wpływa pozytywnie czy negatywnie na rzeźbe brzucha??? (podkreślam rzeźbe)

Ćwiczenia głównie na rzeżbe bo tłuszczyku za dużo. W końcu 85 kg wagi i 174 wzrostu na rzeźbę bo za dużo tłuszczyku..?

Zaczyna się na mase od 12. Na rzeźbę od 15 kończysz na 12 o ile się nie mylę. Zastanawiam się ile w diecie redukcyjnej ma być węgli i tłuszczy? Jak kiedyś obliczałem dietę był jakiś stosunek , wiem ,że 2,5-3g białka na kg ciała bodajże ,a dalej? Nie mogę znalezć a szukam z 30min już. Generalnie kiedyś już redukcję miałem, 5kg straciłem w [...]

Dzieki to jest bardzo możliwe bo wcześniej jadłem więcej i ćwiczyłem teraz biorę l - karnityne i jem mniej jak na rzeźbe, ale jak robić rzeźbę jak nie ma kalori i mięśnie nie rosną coś w tym jest dzięki jak da rade to daje wm po sogu.

pyt: "Czy mogę ćwiczyć rzeźbę i masę razem tzn. na przykład klatka i nogi na mase dzień a reszta na rzeźbę?" odp: Tak, mozesz tak cwiczyc. Nikt ci tego nie zabroni, ale to bez sensu. Dieta jest pierwszym czynnikiem tak masy jak i rzezby, ale nie zlapiesz jedmoczesnie masy i rzezby(niestety). edit: literowki Zmieniony przez - tomot w [...]

Tomq uwazasz ze zwiekszona ilosc powtorzen, zredukowany ciezar, skrocone przerwy miedzy seriami oprocz oczywiscie diety z ujemnym bilansem nie maja wplywu na rzezbe? Chyba jednak trening na mase/rzezbe/sile rozni sie od siebie nie tylko dieta. Jak zle mysle to prosze oświec mnie.

ok. Bede zwracać na to teraz większą uwagę, a przeslesz mi na priv ta dietę ktora bede teraz stosować i jakis trening z nastawieniem na rzeźbę nóg i pośladków bo z nich najciężej jest mi pozbyć sie cellulitu- najgorzej z pośladami

Nie ma ćwiczeń na rzeźbę,na rzeźbę jest dieta.

Znaleźli się wielcy znawcy odżywek ... Po kiego wała w ogóle ludziczki to łykacie ?? Nie macie wystarczająco zapału aby wyćwiczyć mięśnie na sucho ?? Jak dla mnie na rzeźbę to jest świetna sprawa, efekty widoczne. Pewnie Wasza wiedza na ten temat jest oparta na necie, muszę pogratulować Wam niesamowitej wiedzy z konkretnego źródła heh :) Róbmy po [...]

[...] małolata chyba gdy pol amp dawalo rade.. jeszcze futro na klacie nie roslo %-) przegladam sobie relacje, fajnie prowadzona.. i fajne smakołyki pod koniec.. takie.. mniej na rzezbe 8-) ale trzeba trzeba.. fajnie ze cos takiego zamowiles, wiele osob łudzi sie dalej ze maszynki z aptek mierzą poprawnie poziom tl.. a to pic na wode w wiekszosci [...]

Daj fotki albo sam oceń czy masz co rzeźbić aby robić rzeźbe czy potrzebna Ci masa czy też lepiej zrzucić troche kg i zacząć masować od zera? Po drugie na rzeźbe czy też mase jest dieta- nie trening!